¿Prefieres una plantilla de menú semanal vacía para componerlo a tu gusto? Esta es gratis, descargable y para imprimir:
Comida. Espárragos con huevo picado + salmón en papillote con verduras + 1 alcoba de fruta de temporada
Repártelos en 4 platos, colocándolos con la piel alrededor de debajo, y riégalos con el extracto de cocción. Dispón a un lado las patatas y las cebollitas.
Por eso, te muestro siete platos fáciles que suelo preparar en casa y que me ayudan a acercarme a este estilo de alimentación tan humanitario para el organismo.
El menú semanal saludable que te proponemos es de lunes a viernes para que el fin de semana tengas más arbitrio. Puedes engullir en sábado y domingo las raciones de pescado celeste o huevos que te falten.
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Un conglomerado de buenas y malas recomendaciones donde se debe poner el foco en contar con el asesoramiento de médicos o nutricionistas especializados.
Desayuno. Crepe con yogur helénico batido, plátano, pistachos y arándanos + café o té con o sin crema o bebida vegetal sin azúcar
Bate los huevos en un cuenco, añade una pizca de sal y el sofrito precedente mezclando correctamente los ingredientes.
Se puede coronar con frutos secos picados y tomar con ralladura de naranja, coco rallado, fruta fresca o un poco de yogur.
basura los tomates, sécalos y corta la parte superior. Reserva la tapa de los tomates y retira la pulpa.
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Pescado sudado al horno: El pescado de por sí es un alimento sano. Si lo horneas y le pones algunas verduras y patatas, tienes un plato delicioso.
Salpimienta el interior de las patatas y rellénalas con la preparación inicial. Reparte por encima las láminas de champiñón y ralla el pinrel curado sobre ellas.